ピラティスダイエットについて

もともと傷病兵が体に負担をかけないようにリハビリを行えるようにと考えられたピラティス。

胸式呼吸とゆったりとした体の動き、体の各部位の安定をはかりながら、体の奥深くにあるコアの筋肉を意識しながら行います。

最初はダンサーの怪我の防止や回復のためのエクササイズとして広まり、現在では多くのアスリートや健康に意識の高い人々の間で好まれています。

また、体の中の1本芯が通ったようなきれいな骨格を維持できるようになり、体のバランスが整い、ムダな贅肉がシェイプされ、ダイエットとしても人気のあるピラティス。

しなやかな筋肉と美しいプロポーションになるのも夢ではないのです。

ピラティスでいうコアの筋肉とは、背骨から骨盤を通り太ももの骨まで達している大腰筋、骨盤から足の付け根につながる腸骨筋、骨盤の一番底にある骨盤底筋、坐骨と恥骨を結ぶ筋肉。

これらが代表的な筋肉で、このコアの筋肉を安定させ、バランスよく使えるように鍛えることで、美しい姿勢が保てるようになります。

美しい姿勢が保てるということは、余計なお肉がシェイプされるということ。

体のバランスが悪い人、デスクワークなど長時間、同じ姿勢を続け習慣のある人、肩こりや腰痛がひどい人、そして美しいプロポーションを手に入れたい人、などにおススメです。